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堺市のプロスポーツ選手も通う整体

堺市のスポーツ選手は整体でメンテナンス

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堺市のスポーツ選手は整体でメンテナンス

なにか運動を始めるときに
準備運動をするようにしてるんだけど
ストレッチのポイントがあるんだよ
・１つの部位に２０秒以上かける
・伸ばす筋肉や部位を意識する
・痛くなくて気持ち良い程度に伸ばす
・呼吸を止めないように意識する
・目的に応じて部位を選択
このポイントを抑えるてやるのが効果的！
ストレッチをすれば
筋の緊張がほぐれて、柔軟性が高まって
怪我の予防につながるんですよ！
好きな音楽を聴きながらストレッチすると
さらにリラックスできますね～
準備運動をしないで運動をはじめると
つまずいて骨折したり
ぎっくり腰になったりするかも。
そうならない為にも、きっちりと
ストレッチをしておきたいですね～
もしも痛めてしまった場合は
無理はダメですよ！
無理せずに診てもらうのが一番ですね～
最新機器も充実です！
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